دوره آموزشی «رهایی»
اگر نمیتوانید ذهنتان را از فکر کردن متوقف کنید، شما درگیر نشخوار فکری هستید. نشخوار فکری باعث میشود ذهنتان در چرخهها و الگوهای فکری منفی گیر کند، انرژیتان هدر رفته و نتوانید از لحظه حال لذت ببرید. در این دوره میآموزید که چطور ذهنتان را از نشخوار فکری نجات دهید.
توضیحات
فکر کردن اصلاً بد نیست، اما اگر بیش از حد و افراطی باشد و تبدیل به عادت شود، یک فرد را به راحتی از پا در میآورد؛ مخصوصاً اگر این تفکرات با الگوهای منفی همراه شوند!
در نشخوار فکری آنچه به ما لطمه میزند این است که نمیتوانیم ذهنمان را از فکر کردن متوقف کنیم. این موضوع تمرکزمان را به شدت کاهش میدهد و باعث میشود نتوانیم در لحظه زندگی کنیم و از آن لذت ببریم.
نشخوار فکری آنجا خیلی خطرناک میشود که افکارمان نامطلوب و منفی باشند. دلیل اصلی اضطراب، نگرانی و بی انگیزگی، همین الگوهای غلط فکری است که ما را وارد چرخه معیوب منفیبافی میکند.
نشخوار فکری چطور درمان میشود؟
ما دو نوع الگوی غلط و رایج تفکر داریم :
1. کنکاش گذشته
2. نگرانی از آینده
در الگوی اول اتفاقات گذشته را مرور میکنیم، به خاطر اشتباهات خودمان را سرزنش میکنیم، از کاری که کردهایم پشیمان میشویم و از حرفی که باید میزدیم ولی نزدیم عصبی!
در الگوی دوم به شکل ناامیدانهای نگران آینده نامشخص خود هستیم و از طرفی برنامهای هم برای ساخت آینده مطلوب و باب میلمان نداریم!
هر دو این الگوها باعث استرس، اضطراب، ناامیدی، افسردگی، بیانگیزگی، خستگی فکری، بیخوابی، مقایسه خود با دیگران و … میشوند. برای مقابله با نشخوار فکری باید این الگوهای غلط را اصلاح کنیم.
روش شما در این دوره برای رهایی از نشخوار فکری چیست؟
همانطور که در قسمت قبل توضیح دادیم، روش اصلی رهایی از نشخوار فکری، اصلاح الگوهای اشتباه تفکر است. این فقط یکی از چهار گامی است که در دوره رهایی به آن میپردازیم. سه گام دیگر نیز برای رهایی از نشخوار فکری وجود دارد که در دوره رهایی آنها را کامل مورد بررسی قرار دادهایم و به دلیل محرمانه بودن قادر به ذکر آنها نیستیم.
دوره رهایی چه کمکی به من میکند؟
نجات ذهن
دوره رهایی ذهنتان را از تفکر دائمی و همیشگی نجات خواهد داد
حضور در لحظه
این دوره توانایی حضور در لحظه و لذت بردن از آن را برایتان به ارمغان خواهد آورد
افزایش تمرکز
با کاهش درگیری ذهنی، تمرکزتان به شکل چشمگیری ارتقا پیدا خواهد کرد
کاهش اضطراب
توقف تفکر غلط به اتفاقات گذشته، اضطرابتان را کاهش خواهد داد
بهبود نگرانی و افسردگی
کاهش افکار منفی نسبت به آینده نگرانیتان را کاهش داده و شما را امیدوارتر میکند
افزایش انرژی
هرچه کمتر درگیر افکار منفی باشید، انرژی بیشتری برای خودتان ذخیره خواهید داشت
دوره رهایی شامل چه مطالبی است؟
درس اول
درس دوم
درس سوم
درس چهارم
درس پنجم
درس ششم
درس هفتم
با ثبتنام در این دوره امکانات زیر را دریافت خواهید کرد :
فایلهای آموزشی صوتی و تصویری
پس از ثبتنام در دوره، فایلهای آموزشی آن برای همیشه در دسترس شما خواهد بود و هر زمان که به آنها احتیاج داشتید میتوانید استفاده کنید.
آپدیت رایگان مادامالعمر
در صورت آپدیت شدن این دوره، جلسات جدید به صورت مادامالعمر به صورت رایگان در اختیارتان قرار خواهد گرفت.
گواهینامه پایان دوره یونسکو
پس از گذراندن دوره، در صورت تمایل میتوانید با پرداخت مبلغ جداگانه، گواهینامه پایان دوره را از سازمان جهانی یونسکو دریافت کنید.
پشتیبانی
پس از ثبتنام در این دوره، توسط تیم پشتیبانی ما ساپورت خواهید د و در صورت بروز مشکل یا هر مورد دیگر میتوانید آن را به ما اطلاع دهید.
پاسخ به سؤالات احتمالی
فایلی با عنوان “پاسخ به سؤالات احتمالی” برای دوره در نظر گرفته شده که در آن به سؤالات پرتکرار دانشپذیران پاسخ داده خواهد شد.
دورهی رهایی برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره مناسب شماست اگر :
1. ذهنتان مدام درگیر تفکرات مختلف است و نمیتوانید فکر کردن را متوقف کنید
2. اغلب افکارتان منفی است یا معمولاً هربار که فکر میکنید، به نتایج ناامیدکنندهای میرسید.
3. گذشته را در ذهنتان کنکاش کرده و خودتان را به خاطر کمکاریها یا اشتباهاتی که مرتکب شدهاید سرزنش میکنید.
4. نگران آینده هستید و نسبت به آن ترس و ابهام دارید.
5. میخواهید به آگاهی برسید، حضور در لحظه را تجربه کنید و جریان انرژی در روح و روانتان جاری شود.
6. نگران افکار منفی خود هستید و میخواهید به افکارتان آگاه و مسلط باشید.
سؤالات متداول شما
این دوره غیرحضوری بوده و به محض ثبتنام، قفل دروس برایتان باز میشود و به فایلها دسترسی خواهید داشت.
بله، این دوره تا یک ماه پس از ثبتنام پشتیبانی دارد. در ضمن شما با ثبتنام در این دوره، تمامی آپدیتها را به صورت مادامالعمر رایگان دریافت خواهید کرد.
کافی است سؤالتان را از طریق یکی از راههای ارتباطی که در صفحهی “تماس با ما” ذکر کردیم برایمان ارسال کنید.
در دورهی رهایی به صورت کامل و جامع مطالب را بررسی کردهایم و هیچ چیزی از قلم نیفتاده است. با ثبتنام در این دوره از مابقی دورههای مشابه در این حوزه بینیاز میشوید.
خیر، این دوره هیچ پیشنیازی ندارد.
بله، در صورتی که تمایل داشته باشید میتوانید با پرداخت مبلغ جداگانه گواهینامه پایان دوره را از طرف سازمان جهانی یونسکو دریافت کنید.
