ایرانی آزاد، روانی سالم

حفظ سلامت روان در اعتراضات اهمیت بیشتری پیدا میکند. در شرایط کنونی با وجود اتفاقات منفی و تلخ، سلامت روان خیلی از هموطنانمان آسیب دیده‌است و در صورتی که برای ترمیم این آسیب‌دیدگی‌ها کاری نکنیم، در آینده‌ای نه چندان دور با حجم عظیمی از بیماری‌های روحی و روانی روبرو خواهیم بود.

یکی از مواردی که در دوران اعتراضات باید به آن توجه داشت تا سلامت روان کمتر مورد آسیب قرار گیرد، حفظ روند زندگی و همچنین تعهد به روند رو به رشد است. یکی از نیازهای اساسی ما انسان‌ها نیاز به رشد (Growth) است. در بازه‌ی اعتراضات متأسفانه عده‌ی خیلی زیادی درگیر خطای بلای همه‌گیر شدند و از آنجایی که درک بلا و مصیبتی که سر همه آمده باشد ساده‌تر و پذیرش آن راحت‌تر است، این اتفاق موجب سکون و انفعال شد و با این وجود، نیاز به رشد در عده زیادی تأمین نشد و همین هم باعث آسیب بیشتر به سلامت روان هموطنانمان در این بازه شد.

از طرفی آنقدر در معرض اخبار بد و اتفاقات منفی بودیم و صحنه‌های دلخراش خشونت را دیدیم که روح و روانمان آسیب دید. از آنجایی که کنترل اتفاقات بیرونی تا جایی امکان‌پذیر است و از آنجا به بعد دیگر نمیتوانیم اتفاقات را کنترل کنیم، راه‌حلی که به بهبود وضعیت روحیمان کمک میکند، توجه به بهبود روحی درونی، افزایش تاب‎‌آوری و تمرکز روی خود است نه کنترل اتفاقات بیرونی.

در این پادکست، 8 نکته برای بهبود سلامت روان که در این بازه از دست رفته است را مطرح کردیم. بدون تعلل آن را بشنوید و به دوستانتان که وضعیت روح و روانشان آسیب دیده‌است نیز پیشنهاد کنید؛ در دوران بحران، خودمان باید پشت خودمان باشیم و دست یکدیگر را بگیریم.

نظر و دیدگاه خودتان را در مورد این پادکست از قسمت “نظرات” در پایین همین صفحه به گوش ما برسانید.