۴ راهکار برای افزایش تاب‌آوری

راهکار دوم : انجام کاری که وظیفه‌ای برای انجامش ندارید!

یکی از راهکارهای افزایش تاب‌آوری از زبان وین دایر، انجام کار خیر در رابطه‌ای است که هیچ مسئولیتی در آن ندارید. در واقع کار خیر هرچند هم کوچک، از نظر روانی شما را تاب‌آورتر میکند، چرا که انتخاب کرده‌اید کاری را انجام دهید که مسئولیتی در قبال انجامش ندارید. از آن به بعد ذهنتان در مواجهه با اموری که مسئولیتشان گردن شماست، تاب‌آورتر و موفق‌تر عمل میکند.

به عنوان مثال کمک به فردی نابینا که برای عبور از خیابان به کمک نیاز دارد. یا مرتب کردن کفش‌های همسایه‌هایتان در آپارتمانی که زندگی میکنید!

راهکار سوم : توجه به روح و روان

در زمان مواجهه با بحران یا زمانی که به تاب‌آوری نیاز داریم، اگر از نظر روانی تأمین باشیم، عملکرد بهتری نیز خواهیم داشت. توجه به سبک زندگی و نیازهای درونی میتواند به شما در افزایش تاب‌آوری کمک فراوانی کند.

راهکار چهارم : هدفگذاری و معناگرایی

زمانی که به تاب‌آوری نیاز داریم، اگر هدفی داشته باشیم، تلاش و تعهد آسان‌تر خواهد شد اما اگر هدفی وجود نداشته باشد، دوام آوردن کار دشواری است. انسان یا هدف دارد و یا بهانه! در صورتی که هدف داشته باشد، حاضر است هرکاری بکند تا به آن برسد. بحران‌ها را پشت سر بگذارد، از مرز سختی عبور کند و به برنامه‌اش متعهد باشد. اما زمانی که هدف نداشته باشد، در واقع بهانه دارد و با کوچکترین اتفاقی، از مسیر درست خارج میشود و برنامه‌اش را رها میکند.