۴ روش مؤثر برای افزایش تمرکز

گفتیم که تمرکز به دو عامل درونی و بیرونی بستگی دارد. در دنیای شلوغ کنونی، فقط تا حدودی میتوان عوامل بیرونی را کنترل کرد. به عنوان مثل فقط میتوان موبایل را سایلنت کرد یا نوتیفیکیشن‌های آن را بست. یا مثلاً به محیطی آرام پناه برد تا سر و صدای زیادی وجود نداشته باشد اما آیا میتوان همه‌ی شرایط بیرونی را تحت اختیار خود درآورد؟!

قطعاً خیر. گوشی را میتوان سایلنت کرد اما نمیشود همه را به سکوت وادار کرد! هر چقدر هم برای آرام کردن محیط و فراهم کردن شرایط مناسب بیرونی برای متمرکز شدن تلاش کنیم، باز هم عاملی پیدا میشود که حواسمان را پرت کند.

اشتباهی که خیلی از افراد انجام میدهند و خیال میکنند که در حال انجام کار درست هستند، این است که همه‌ی فکر و ذکرشان را مشغول تحت کنترل در آوردن محیط میکنند.

با یک سرچ ساده در گوگل با راهکارهای بسیاری برای افزایش تمرکز مواجه میشویم. راهکارهایی مثل سایلنت کردن گوشی، رفتن به یک محیط آرام، دوری از عوامل حواس‌پرتی، تغییر محیط و … . اما هیچکدام از این روش‌ها نه تنها نمیتوانند به شما در افزایش تمرکزتان کمک کنند، بلکه ذهنتان را تنبل بار می‌آورند و اتفاقا تمرکز کردن برایتان دشوارتر میشود!