کارگاه «آرامسازی ذهن»
ذهن باید به آرامش برسد، نشخوار فکری باید متوقف شود و افکار مزاحم باید کنترل شوند؛ ما اینجاییم تا این کار را کنیم …
توضیحات
قطعاً برای شما هم پیش آمده که ساعتها درگیر یک فکر باشید، مکالمهای را بارها در ذهنتان مرور کنید و از اینکه نتوانستید در آن موقعیت حاضر جواب باشید حرص بخورید، اشتباهی را که مدتها پیش مرتکب شدهاید دوباره و دوباره یادآوری کرده و خودتان را سرزنش کنید، یا آنقدر نگران آینده شوید که نتوانید روی کارهایتان تمرکز کنید.
اگر موقعیتهای بالا برایتان آشناست و زیاد آنها را تجربه میکنید، احتمالاً درگیر نشخوار فکری هستید.
نشخوار فکری چیست؟ آیا من درگیر آنم؟
در نشخوار فکری ذهن شما مدام حول محور یک موضوع میچرخد، به آن فکر میکند، بارها آن را تحلیل میکند و در پایان هم نه تنها به هیج نتیجهای نمیرسد، بلکه حال روحیتان به هم میریزد و به باورهای اشتباه و منفی در مورد خودتان میرسید؛ باور به اینکه چقدر کم و ضعیف هستید، دوست داشتنی نیستید، از دیگران عقبید و … .
نتیجه نشخوار فکری چیست؟
خستگی ذهن، کاهش تمرکز، اضطراب بیشتر، تصمیمگیری سختتر، افت کیفیت خواب، احساس گیر افتادن در افکار و …
اما آیا امیدی هست که بتوان چرخه افکار را متوقف کرد؟
خبر خوب همین است که میتوانید بیاموزید چگونه از این چرخه خارج شده و نشخوار فکری را متوقف کنید. کاری که در کارگاه 7 روزه آرامسازی ذهن انجام میدهیم همین است.
در کارگاه 7 روزه «آرامسازی ذهن» چه چیزی یاد میگیرید؟
در طول 7 روز کارگاه، شما به ترتیب با مجموعهای از تکنیکهای ساده و کاربردی آشنا میشوید که به شما کمک میکند :
1. هنگام هجوم افکار تکراری کنترل ذهن خود را به دست بگیرید
2. شدت نشخوار فکری را کاهش دهید
3. ذهن خود را از جالت درگیری مداوم خارج کنید
4. تمرکز بیشتری روی زندگی و کارهای روزمره داشته باشید
5. آرامش ذهنی بیشتری تجره کنید
6. و …
کارگاه 7 روزه آرامسازی ذهن شامل چه مطالبی است؟
درس اول
درس دوم
درس سوم
درس اول
درس اول
درس ششم
درس هفتم
این کارگاه مناسب چه افرادی است؟
- افرادی که بیش از حد فکر میکنند
- کسانی که مدام گذشته را مرور میکنند
- افرادی که درگیر نگرانی شدید نسبت به آینده هستند
- کسانی که نمیتوانند ذهن خود را آرام کنند
- افرادی که دنبال راهکارهای عملی و کاربردی هستند
این کارگاه مناسب چه افرادی نیست؟
- افرادی که انتظار معجزه یک شبه دارند
- کسانی که قصد اجرای تمرینها را ندارند
- افرادی که دنبال مباحث صرفاً تئوری هستند
سؤالات متداول شما
این دوره غیرحضوری بوده و به محض ثبتنام، قفل دروس برایتان باز میشود و به فایلها دسترسی خواهید داشت.
خیر، اما اگر مشکلی برایتان پیش آمد میتوانید از قسمت “نقد و بررسی” در انتهای همین صفحه به ما اعلام کنید تا آن را برطرف کنیم.
این دوره مقدماتی بوده و در آن شما تکنیکهای مقابله آنی با نشخوار فکری را میآموزید. اما اگر قصد یادگیری صفر تا صد را دارید، توصیه ما دوره آموزشی «رهایی» است.
خیر، این دوره هیچ پیشنیازی ندارد.